E：20日上午8点30分，我们从老窝村出发，今天领队请了10个傈僳族的背夫背我们的行李，这些傈僳族背夫将在后两天里和我们一起走完全程.
这一天的行程都是上坡，不停的上坡，天一直在下着小雨，路上泥泞湿滑，到了3600米，开始出现积雪，气温也下降的很快，在3770米处，我看了海拔表，温度是10度，开始翻垭口的时候，就是3度了，到了垭口，因为高度紧张，没时间去看表，我想应该是在零度左右了.因为今年冬季雪很大，山上的积雪到现在还有很大的面积，也很厚，冰雪面大约是60-70度的斜坡，有个大冰坡有近80度，冰雪面上很光滑，坡下不是大石头就是望不到底的冰雪面，如果滑倒滚下去，后果不堪设想.没有任何的保护措施，只有自己手中的登山杖可以依赖，每走一步都要小心翼翼，登山杖插牢了，再踩着前面人的脚窝，并且用登山鞋再把脚窝踢实了，才可以走，就是这样，还是不断有人滑倒，连在冰雪上健步如飞的傈僳族背夫都有人滑倒.队伍里第一个滑倒的就是我，在过第一个冰面的时候，就最后一步了，因为讲话分神，我一下就滑下去了，当时反应还够快，赶紧用登山仗插进雪里，止住了下滑的身体，这同时，领队荒唐也飞快的冲下来，抓住了我，(在这里，我要谢谢领队荒唐，祝你的眼睛和胃早日康复).后面我又滑倒了一次，有惊无险，自己停住了，但是队员王春和领队阿蒙还是跑过来要拉我(感谢你们).在穿越垭口的过程中，领队和全体队员都表现出非常好的户外精神.因为行动缓慢，本来预计一小时可以过的垭口，我们用了2小时20分钟，垭口的海拔高度是4070米(小唐看的表)，垭口的风很大，夹着雨，打在我的眼镜上，我看不到3米外的物体，翻下去一个多小时以后，风小了些，雨还在下，下山路很陡，就这样，我们一直走到晚19点50分，到达了3600米处的一个小木屋(应该是架设电缆的工人留下来的)，这一天的行程，我们走了9小时20分钟，非常艰难和危险.
晚上，我烧了昨天带的羊肉，大家简单的吃了点食品，就在木屋外潮湿不平的地上(木屋里，傈僳族在里面用木材生火，烟很大，我们无法住里面，傈僳族住在里面就象没事一样，IF了U)，我们早早的扎营睡了.
点评
今天的行程强度和危险度都很大，特别是过碧罗雪山垭口，因为出乎领队意料的积雪(往年5月份山上的积雪就很少了，山下的山民也说山上没有雪)，没有准备任何的保护措施，翻越垭口非常危险.应该带有保护绳，就是带一把户外锹也要安全多了.还有，领队食品准备不足，这样的强度和气候，大家晚上应该吃饱，吃热的.
第五天
强度指数4＊
风景指数4＊
风险指数4＊
F：21日的8点40分，我们从海拔3600米小木屋出发，开始我们最后一天的行程，今天全部是下山路，一直要下到1300米的福贡县城，上午下山很陡，路面也很湿滑，比较难走.过了中午，天气转好，路也明显，渐渐地也有了人家，就比较好走了，我和江淮在下午的3点零3分到达了福贡县城旁边的上帕村，用了近6个半小时，走完了三江并流穿越的全程，后面大家陆续的到达了目的地.
不到怒江，不算是完整的走完三江并流，因为老杨等五人要急着赶回去上班，他们包车赶到大理，再转到昆明乘飞机，他们是在路上亲近了怒江，我，小唐，老大，徐非，当天傍晚，来到了怒江边，观赏了这条一路咆哮发怒奔流的大江.
点评
今天的路程相对来说还是容易走的，可是因为已经连续走了5天了，有些队员已经体力透支了，所以说，还是比较辛苦的，下山沿途风景非常的美，半山的云彩是我在户外看到最壮观的，视野也开阔，我们一路上享受大自然的美景
第六天
强度指数3＊
风景指数4＊
风险指数2＊
怒江
整个三江并流的行程走下来，感觉还是非常不错的，这条线路是比较经典的，有强度，风景很美，惊险刺激，还能感受到少数民族的风情，值得一走.
全部行程
强度指数4＊
风景指数4＊
风险指数4＊
民俗指数3＊
