导语： 生活中随手能找得到的工具，随时能成为你减肥的好帮手。下面小编就来教你利用生活中10种廉价的减肥工具，助你开展新的生活方式，健康减肥就是如此地简单！
便利贴
激励你自己！
列出5个改变你的饮食习惯的原因（获得更多能量，穿更漂亮的衣服）写在便条纸或卡纸上，将它贴在冰箱或者放在你的钱包里（又或者两者都做！）。每当你为了减肥而沮丧时拿出来看一下。
相框
激励自己！
看看你自己的家庭照片收藏，找一张你处于健康体重的照片然后放入相框中。然后将相框挂在一个你经常会看到的位置（例如卧室壁柜门）。然后想着我每天努力的目标就是要恢复当年的美丽！
水壶
保证每天喝水量！
研究表明，喝约2杯水，你每小时的热量燃烧就能增加30%。如果觉得喝水很枯燥，可以在水里加点柠檬、酸橙、黄瓜、薄荷或一点果汁，能让水的口味更好。
指甲油
让你变得冷静！
冰箱里的冰激凌正在呼叫你？在你忍不住去拿它挖之前，等待10分钟吧，并做做其他活动，例如涂指甲油，在电脑上打纸牌，或者跟朋友打电话聊天，让这些事情占据你的脑袋。当你做完这些事情，你会觉得想吃东西的欲望已经消退了！
记事本
记录饮食，检视自己所吃的！
那些多余的卡路里往往是在你忽略的小细节中摄入的。所以记录你一整天的饮食，写成日记，详细地记录下你吃下的一切食物都要记录下（即使是一颗糖还是一块饼干）。你的目标是找出那些不必要的热量摄入来源，这样你就可以把“杂草”连根拔起啦！
高瘦的玻璃杯
限制从饮料中喝进的热量！
无论你喝什么饮料，除了水之外，你都要选择一个形状高大、细长的玻璃杯，而不是一个矮身、杯口宽的，这样你喝进的饮料份量会比你想象的份量少很多。因为研究发现人们在用一个矮身、杯口宽的玻璃杯时，通常会倒入更多的饮料。
不透明的容器
隐藏垃圾食品！
那些对你减肥不利的食物应该装在一个不透明的容器里，放在厨房的高处柜子里，而不是一个容易看到而且透明的容器中。如果将零食放在你容易看到的地方，会导致你每天不知觉地拿来吃。所以赶紧将办公桌上的零食放进一个不透明的容器中吧
小碟子
让你的饭菜份量看起来更多！
当你去吃自助餐，你很想将各种食物都吃点，那么就用一个小碟子吧。据研究，用一个10寸的盘代替12寸的盘盛菜能帮你减少22%的食量。
磨碎器
吃少一点高热量芝士！
如果你平时习惯将芝士切成块状来吃，不妨试下用磨碎器将芝士磨成粉状，加入沙拉、汤或意粉中，这样的吃法能减少很多热量呢！其他类似食材也可以使用这个方法来减少吃进的热量哦。
录像遥控器
跳过广告！
你看的食物越多（即使它只是一个广告），你就会越想吃东西。为了避免这样的诱惑，不妨将你喜爱的电视节目录制下来，看的时候就可以将广告快进。如果你还是觉得饿想吃零食，那么选择一些营养丰富的健康食品吧，例如低脂爆米花、无盐坚果、全麦饼干、水果或是胡萝卜条。