导语： 有的人吃很多都不胖，自己却喝水都能长肉。这可是一个很重要的减肥信号哦。小编带你了解减肥常识，告诉你要怎样减肥。不找对方法可是不行的哦。
尽管许多人积极进行饮食调整及运动，用尽各种方法鼓舞自己坚持下去，但说也奇怪，为什么一起减重的朋友体重可以规律往下掉，而自己的体重却不动如山，这到底是怎么一回事？
遭遇这种情况，真的让人十分苦恼。难道真有连喝水、呼吸都会胖的体质吗？别担心，其实这是一种很常见的现象！
减重时，脂肪会分解成“废物”及“水分”，但随著个人体质不同，废物及水分不见得会立即排出体外，尚需经过一段时间的生化转换及酝酿。
所以，如果你能在热量控制下，再搭配符合个人体质的营养比例食物，相信不用多久就会发现体重果然又开始下降。
正确的体重下降速度应该是“阶梯式”而非直线式。如果能有这样的认知，就不会因此受挫而轻易放弃。
可是，有些人确实感觉到自己的代谢速度比一般人慢。更糟的是，不但瘦得慢，胖得更快。
请注意，如果你出现这种情形，代表身体的能量代谢系统出了问题，导致细胞无法顺利吸收营养，也无法快速将营养转变为维持生命的能量，生理机能处于虚弱状态。
营养无法进入细胞顺利转换成能量，就好比开著一台破旧卡车，即便将油门踩到底，也只能看到排气管排放大量黑烟，行进却依然龟速。换言之，你的代谢“卡”住了，这正是造成“代谢不顺”的原因。
“代谢不顺”的最大原因是身体遭受污染。许多不良环境因素及毒素已成为现代文明生活的一部分，也对健康形成莫大挑战。而这些不良因素会以下列几种方式影响我们的健康：
一、全面性地阻碍、毒化身体细胞、组织、器官、系统及生化运作功能。
二、许多毒素为化学合成物质，非但无法为身体所利用，还会致癌，引发各种健康问题和慢性疾病。
三、体内过多毒素会促使脂肪生成，以包覆毒性物质，避免毒素在体内流窜，但同时也增加了减重的难度。
因此，务必使“排除体内毒素”成为你瘦身计画中的重要部分。请依照本章排毒方法，确实执行，你会发现，不只在减重成效上，就连许多身体症状都能因而产生戏剧性地改善。
当我们选择天然且符合自己代谢型态的食物时，就是对自我最真切的回应。当我们避开生活中“非自然”的干扰，内在细胞追求健康的自然能力就会重新回到身上，展现最不可思议的自我疗愈与调整，“排除毒素”就是最重要的一步。