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肌肤随着年龄的增大而成递减规律，偶尔对着镜子前却发现自己多了几根鱼尾纹，想要更快的重回年龄的面庞吗？只需要七天就可以让你的肌肤从内而外焕然一新，就是有这么神奇！快来学习的秘籍吧！
1. Step1：是重中之重
首先要根据你皮肤的类型而确定清洁的步骤。清洁工作往往不仅可以洗去停留在脸上的灰尘，更深层次的清洁还可以帮助我们去除死皮和皮肤暗哑。常规的清洁工作可以让我们的皮肤保持清新水润惹人爱。选择一款最适合你肤质的洗面奶显得尤为重要，保持皮肤正常的PH值，保持皮肤的健康清洁。走在商场化妆品柜台，多种品牌的护肤品让人应接不暇，你有太多的选择，很可能导致你无从下手，无所适从的时候要根据自身皮肤状况作出选择。
皮肤戒律：你知道你是什么肤质吗？你是干性皮肤还是油性皮肤？你有的困扰吗？当你认真分析出自身的皮肤状况，护肤清洁工作也就有的放矢，采取最适合的方式也就会有最有效的护肤效果。
2. 对于油性皮肤而言，清洁工作是要把脸上溢出来的多余油分清洗掉，要把皮肤中的有防水功效的脂肪留下。对于干性皮肤和敏感皮肤的人来说，清洁工作是要让已经产生的油脂留在皮肤上，更好的保持水油平衡。
清部的时候首先要把手清洗干净，以免让手上的细菌侵害到你的脸部皮肤。在手中搓揉出泡沫，轻轻地涂抹在脸部，可以用手指按摩面部，大概一分钟的时间即可做到基本的清洁功效。接下来，用温水打湿的棉布轻轻擦拭面部，这样可以洗去脸部残留的，顺手可以把脖子也擦拭一下。抬起头来用冷水继续冲洗，水温显得尤为重要，太热或太冷的水都能给皮肤带来伤害，比如引起脸部红血丝或者破坏面部皮肤细胞等。
推荐单品：MD Formulations Cleansing Gel、Glo Therapeutics Acne Cleanser、PolishHot Cloth Cleanser、Aveeno's Daily
护肤秘密：
即使在冬天也需要涂抹具有防晒指数的日霜。
洗面奶的使用量要恰到好处，过量使用也可以堵塞毛孔。
避免品牌混杂使用，要知道，同个品牌的套装保养品使用起来效果更佳。
3. Step2 不可缺少的美容觉
夜晚睡眠对于皮肤美容来说非常重要，经过一整晚的好睡眠，皮肤可以获得重生。缺乏睡眠会导致黑眼圈、眼袋、皮肤暗哑无光泽、皮肤衰老加速等严重后果！
皮肤戒律：每天保证七到八个小时的睡眠，并且尽量在午夜时分之前有一个或者两个小时的深度睡眠时间。如果你正处在呵护皮肤的过程中，那么你可以试着每天有个15—20分钟的小睡，坚持几天你就可以看到成效。
护肤秘密：
（1）每日在你的枕头上撒上一两滴薰衣草精油，可以帮助你一夜好眠。下午六点以后不要喝含有咖啡因的饮料，不要在吃的很饱或者饥饿状态下睡觉。
（2）临睡前涂上营养润唇膏，第二天醒来时，你会发现嘴唇非常水润有光泽，因为经过一个晚上的充分吸收，润唇膏的滋润效果明显呈现。
4. Step3 正常的饮食规律
我们吃什么就会呈现出什么样子。摄入过多的脂肪、人造食物添加剂、缺少蔬菜瓜果的摄入量都会导致皮肤状况。健康节食一周后你会发现皮肤也会变得清爽起来。
皮肤戒律：减少红肉的摄入量，取而代之的是鱼肉和鸡肉。杜绝泡沫饮料，多摄入鲜榨果汁，增加摄入含有二氧化碳的天然水。杜绝烧烤食物，多喝一些健康营养的酸奶，里面的益生菌可以平衡皮肤的酸碱值。多吃一些浆果类的小零食，豆子和坚果都是不错的选择。不要喝咖啡奶茶，对于特别想吃巧克力的时候可以去拿手边的香蕉或者蔬菜干吃。
护肤秘密：
（1）酸奶真的是个不错的东东，不仅喝起来口味香浓，对皮肤也很好。而且酸奶还能当面膜用，简直是美女MM们的最爱！
（2）对皮肤超好的食物有：浆果类水果，西红柿、梅子、低脂肪的食物、含油多的鱼类，如三文鱼、胡萝卜、菠菜、坚果、辣椒、全麦片。
（3）让皮肤保持营养健康，可以服用一些美容保养品。例如The Organic Pharmacy 的Radiance supplement 促进细胞再生和修复。
5. Step4 每天清晨一杯开水
每天清晨喝一杯白水清理肠胃，或者来一杯柠檬水，可以促进排毒。白天对着电脑时间长了，多喝绿茶，可以防止电脑辐射。医生建议我们每日最少喝八倍水才能保证身体机能的正常运转。当然这八杯水不包括吃的水果、咖啡和茶。
皮肤戒律：
（1）在你饮食中多喝一些水，每次可以多加一小勺的果汁，这样可以让你更加容易达到摄入水的量，在冬季也可以这样尝试。
（2）自己可以设立一个饮水摄入量的目标，比如在每天早晨要喝完两杯水后才能离开家！
6. Step5 适合自己的强效产品
找到适合自己皮肤的保养品非常重要，比如好莱坞的女明星杰西卡阿尔芭就用一款婴儿护肤用品Baby Calendula Cream from Weleda。 婴儿护肤用品非常适合敏感皮肤的人群，Vaseline petroleum jelly 和Elizabeth Arden Eight Hour cream 都是敏感皮肤必买单品。
护肤秘密：
（1）尽量选择植物萃取的皮肤保养精华素，著名好莱坞女演员茱莉亚罗伯茨会把双手浸在橄榄油中，护手功效十分显著。
（2）出其不意的利用保养品，尝试Dr Lipp's 乳头保养品涂抹在嘴唇上，竟然也有意想不到的滋润效果。
7. Step6 彩妆增色
如果你经过一番护肤保养，脸上还是有一些小瑕疵，那么就拿出来化妆品来美化面部吧！
皮肤戒律：
你的包包里随时带着化妆用品，工作空闲之余拿出小镜子，随时补个妆，让你永远展示出最好的一面。化妆技巧：为了保持面部有光泽，用一种轻反光的颜色打底，包括你的鼻子、前额、下巴、苹果肌。最后用微微发光亮的古铜色做出阴影效果，就是一个完美无瑕的面孔。
(本文来源：网易女人作者：兰青)
