冬天的护肤常识
冬天来了，跟着气温的降低，人体的推陈出新才能逐步降低，肌肤会因汗腺、肌肤腺排泄的削减和失去较多的水分而变紧发干。因而冬天的护肤显得极为重 要。假如不注意精心保养，北风的刺激及暖气的运用更将使你往日亮丽的肌肤变得昏暗粗糙，缺乏弹性，发生皱纹。所以把握一些冬天的护肤常识十分必要：
1、 体内补水：喝满足多的水，防止因体内缺水而引起肌肤枯燥。饮水量为每日6杯至8杯，一起还能够饮用果汁、矿泉水、茶水等。
2、 体外补水：洗澡能坚持肌肤外表湿润；用蒸汽熏可削减水分发出。 洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂才能较弱、保湿才能较强的商品。肌肤枯燥者应预备一套保湿护肤品，最少包含一瓶保湿日霜和晚霜，洗面尽量不必或少 用Gel类型的洗面奶。枯燥、粗糙严重者，还能够再预备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask，一星期运用1～2次，对肌肤进行深层补水。
3、 调理情绪：人的精力状态、心思改变是由大脑皮层操控，效果于肌肤的神经纤维，若心境苦楚、精力萎靡，或长时刻感到紧张、惊骇、压抑，就会造成肌肤血液循环不 良、养分供给缺乏，使肌肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早变老。因而，平常要注意调理情绪和加强锻炼，具有安康的心态和体魄，才能具有安康的肌肤。
4、 充足的睡觉：白日肌肤在外露出，夜晚需求补充满足的养分和修正损害的细胞，第二天的肤色才能亮堂、柔嫩光滑。而肌肤的养分和修正首要在晚上10点至清晨4点。因而，每天要确保6小时至8小时的睡觉时刻。
5、 加强养分：冬天肌肤调理功能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、生果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于肌肤的代谢。平常还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量 少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外,要想肌肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、协助消化、加快酶的活动、推进血液循环,从而 有利于美容美发。人体每日有必要摄入300-400毫克的镁,而镁首要存在于粮食食物之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于肌肤的安康。
6、 按摩脸部肌肤：每晚3分钟的坚持双手按摩脸部肌肤、肌肉，（最好有oil或cream的介质）慢慢地顺脸部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，推进脸部 血液循环，使脸部细胞排泄更多的胶质和油质，起到维护肌肤的效果。（油性暗疮肌肤在外），再有即是操控好室内温度，添加湿度。本文来自：美容护肤知识 www.nurenb.com
