| 導購 | 订阅 | 在线投稿
分享
 
 
 

鹽對小寶寶的危害

2012-02-27 08:30:21  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  移動版  評論  字體: ||

鹽是人體必需的養分之一,不可缺也不可過多,超過了生理需求的鹽分將有害健康。高鹽飲食危害不小,容易引起高血壓等心血管疾病,經常感冒,還會導致寶寶缺鋅、缺鉀。

給寶寶吃鹽特別提醒

寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。不要在給寶寶做的菜水中加鹽。

全家總動員,多吃清淡飲食。孩子的口味與家長有關,家長的口味重,孩子飲食中的鹽含量也會增多。據了解,目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標。家長在給孩子准備膳食時,一定要注意減少鹽的成分。

寶寶1歲以後可以適當食用加碘鹽,炒菜或做湯時,待快熟或出鍋時再放鹽,這樣效果更好。

如果寶寶患有心髒病、腎炎和呼吸道感染等疾病,要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時加鹽”的方法,即在菜肴起鍋時少加鹽,或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜肴表面,只放一點鹽但吃起來卻會有味道。

寶寶夏季出汗較多,或寶寶出現腹瀉、嘔吐時,寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應注意給寶寶從飲食中補充。

南方喜歡吃梅幹菜、鹹魚和臘肉等,這些食物含鈉量普遍高,寶寶應該盡量避免。此外,豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、鹹鴨蛋等也應該盡量避免給寶寶食用。

北方日常飲食多爲鹹香味,可適當改善口味,用甜、酸味代替鹹味。比如靈活運用蔗糖烹制糖醋風味菜,或用醋拌涼菜,既能彌補鹹味的不足,還可促進食欲。

當你嘗寶寶的成品輔食後,你會覺得一點不好吃,沒味道,但這就是符合寶寶口味的,你的體重與寶寶體重相差幾倍,千萬不要拿你的標准來判斷寶寶的口味。如果你吃著合適,寶寶吃就過鹹了。【媽咪借味小妙招】

鹽是百味之首,飯菜不放鹽或太淡,吃起來會讓人覺得索然無味。很多媽媽也會想當然地爲小寶寶的飲食裏加些鹽,認爲能調節口味,促進孩子食欲。殊不知,鹽給寶寶帶來的危害卻不容小視。到底應當怎麽樣給寶寶吃鹽?尤其是1歲以內的小寶寶如何吃鹽呢?

1、做湯用生抽調味

我家寶寶10個月了,每次做面片湯時,我都用清水煮,再放些青菜,但我總擔心一點沒味道,于是我在湯中放入幾滴生抽,這樣面片湯就更有滋味了。

2、蛋羹放蝦皮

每次蒸蛋羹時,我總是在裏面放一些切碎的蝦皮。有了蝦皮,蛋羹就有種獨特的風味,讓寶寶更愛吃。

3、做出多種滋味粥

我家寶寶能吃輔食後,我經常給她煮粥,但我發現白粥她越來越不愛吃,也是,大人對沒滋味的也不愛吃啊!怎麽辦呢?還是想想辦法吧!

家中有幾塊紅薯,再次煮粥時,我切了紅薯在裏面,軟糯的紅薯粥,讓寶寶胃口大開,她吃下半碗呢!以後我又用南瓜之類的做粥,寶寶也很愛吃。後來,我還把奶酪片放進粥裏,這樣各種口味的粥寶寶都能吃到啦!

  鹽是人體必需的養分之一,不可缺也不可過多,超過了生理需求的鹽分將有害健康。高鹽飲食危害不小,容易引起高血壓等心血管疾病,經常感冒,還會導致寶寶缺鋅、缺鉀。   給寶寶吃鹽特別提醒   寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。不要在給寶寶做的菜水中加鹽。   全家總動員,多吃清淡飲食。孩子的口味與家長有關,家長的口味重,孩子飲食中的鹽含量也會增多。據了解,目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標。家長在給孩子准備膳食時,一定要注意減少鹽的成分。   寶寶1歲以後可以適當食用加碘鹽,炒菜或做湯時,待快熟或出鍋時再放鹽,這樣效果更好。   如果寶寶患有心髒病、腎炎和呼吸道感染等疾病,要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時加鹽”的方法,即在菜肴起鍋時少加鹽,或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜肴表面,只放一點鹽但吃起來卻會有味道。      寶寶夏季出汗較多,或寶寶出現腹瀉、嘔吐時,寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應注意給寶寶從飲食中補充。   南方喜歡吃梅幹菜、鹹魚和臘肉等,這些食物含鈉量普遍高,寶寶應該盡量避免。此外,豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、鹹鴨蛋等也應該盡量避免給寶寶食用。   北方日常飲食多爲鹹香味,可適當改善口味,用甜、酸味代替鹹味。比如靈活運用蔗糖烹制糖醋風味菜,或用醋拌涼菜,既能彌補鹹味的不足,還可促進食欲。   當你嘗寶寶的成品輔食後,你會覺得一點不好吃,沒味道,但這就是符合寶寶口味的,你的體重與寶寶體重相差幾倍,千萬不要拿你的標准來判斷寶寶的口味。如果你吃著合適,寶寶吃就過鹹了。  【媽咪借味小妙招】   鹽是百味之首,飯菜不放鹽或太淡,吃起來會讓人覺得索然無味。很多媽媽也會想當然地爲小寶寶的飲食裏加些鹽,認爲能調節口味,促進孩子食欲。殊不知,鹽給寶寶帶來的危害卻不容小視。到底應當怎麽樣給寶寶吃鹽?尤其是1歲以內的小寶寶如何吃鹽呢?   1、做湯用生抽調味   我家寶寶10個月了,每次做面片湯時,我都用清水煮,再放些青菜,但我總擔心一點沒味道,于是我在湯中放入幾滴生抽,這樣面片湯就更有滋味了。   2、蛋羹放蝦皮   每次蒸蛋羹時,我總是在裏面放一些切碎的蝦皮。有了蝦皮,蛋羹就有種獨特的風味,讓寶寶更愛吃。   3、做出多種滋味粥   我家寶寶能吃輔食後,我經常給她煮粥,但我發現白粥她越來越不愛吃,也是,大人對沒滋味的也不愛吃啊!怎麽辦呢?還是想想辦法吧!   家中有幾塊紅薯,再次煮粥時,我切了紅薯在裏面,軟糯的紅薯粥,讓寶寶胃口大開,她吃下半碗呢!以後我又用南瓜之類的做粥,寶寶也很愛吃。後來,我還把奶酪片放進粥裏,這樣各種口味的粥寶寶都能吃到啦!
󰈣󰈤
王朝萬家燈火計劃
期待原創作者加盟
 
 
 
>>返回首頁<<
 
 
 
 
 熱帖排行
 
王朝網路微信公眾號
微信掃碼關註本站公眾號 wangchaonetcn
 
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有