本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处
编译自chow.com
难易程度：简单
制作量：1-2人份
温性的坚果，加上它富含膳食纤维，容易带来饱腹感，适量食用也不会有增加体重的忧虑。我们以花生为例，为你推荐这款简单易学又美味清甜的奶昔，闷热午后，端上一杯清凉入心的奶昔，生活的小快乐不正是如此？
本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处
编译自chow.com
所需材料：
4-6勺牛奶
2勺花生酱
1勺香草冰淇淋
3勺花生
2-3块巧克力，加热融化成浆
搅拌机一台
本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处
编译自chow.com
步骤：
将牛奶，花生酱，冰淇淋放入搅拌机中搅拌8-10次直到质地顺滑。加入勺花生，继续搅拌4-5次。沿着杯子的边缘一圈慢慢浇入一勺热巧克力酱（如图示），然后把奶昔倒入杯中，洒上花生即可。
(责任编辑：Wang Yanhua)