居家三招 DIY瘦臂无敌法

王朝女性·作者佚名  2009-08-28
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随着衣服穿得越来越薄,女人们最在乎的地方无疑是胳膊啦。

下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。

胳膊内侧不粗时

将两条腿打开至与肩膀宽度一样,然后两只手放在背后,把两个大拇指相连起来,其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来后,将上身向前弯曲,然后将两只胳膊向上举起来,如此保持3秒后,返回到起初的姿势,如此反复10次。

对整个胳膊更有效的运动法

①将两只胳膊向上举起,然后用左手握住右手。

②在保持其状态的情况下,弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉,直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。

③直到两只胳膊呈水平线时,在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒(做3-4次后换胳膊做)。

 
 
 
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