美体:摆手臂深呼吸可以美胸

王朝女性·作者佚名  2009-09-02
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锻炼重点:胸型

步骤:

抬头挺胸站立,双脚左右站开呈一“大”字形后;

双手抬起与身体呈直角状,上手臂亦需同时弯起和下手臂呈直角;

吸气,利用下手臂的力量,往内合起,让左右手肘与上手臂微微接触到;

屏气3-5秒钟后,慢慢和缓地吐气,在呼气时将双手往外分开呈同一水平即可;

此一动作需来回10-15次左右。

功效:

透过呼吸的调整,利用手肘与下手臂挤压的力量,可降低副乳发生的几率并且让胸型更为集中、丰满。

 
 
 
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