美国第一夫人新时尚纤体秘诀

王朝女性·作者佚名  2009-09-21
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美国第一夫人米歇尔-奥巴马

米歇尔-奥巴马近日接受杂志采访时,透露了自己平时健身的秘诀:滑轮三头肌下压和哑铃锤式弯举。

她懂得健康和健身重要性

日前,这位美国第一夫人的长期私人教练科内尔·麦克莱伦在《女性健康》和《儿童健康》杂志当中透露了她日常健身训练的内容。在例行的高强度体能训练(包括有氧运动和举重练习)接近尾声时,米歇尔会先用很专业的重锤滑轮拉力器进行一组“三头肌下压”的练习,而后立即举起哑铃做一组“锤式弯举”的动作。然后,她将无间断地把这组动作重复两到三次,以塑造自己双臂的完美曲线。麦克莱伦称,米歇尔·奥巴马“真正懂得健康和健身的重要性”。

除了关于米歇尔的采访,该健康杂志还对她的丈夫--美国总统奥巴马一系列医疗保健、个人健康情况和营养习惯进行了详尽的采访报道。奥巴马称自己血压很低,然而饮食基本合理,每周有六天都会做健身。其中两天用于优化心肺功能,四天举重,上、下半身分开锻炼。

 
 
 
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