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懒美人 二招丝袜美背秘招

王朝女性·作者佚名  2009-11-26
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

Step1 反握丝袜

上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。

Step2 背肌拉伸

拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳.重复15次后换左手.这样的背部拉伸练习，做的时候舒泰而毫不费力，却可以美化整个背部的线条哦！（图片来源：PConline摄影部）

补充阅读：3种食物 冬天健康减肥15斤冬天每月一次清肠运动(图)

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