摘要：免疫力的强弱关系到人体健康，而体内各种元素的平衡是免疫力的保证。科学摄入营养、微量元素，提高自身免疫力和抗病能力。
宝宝免疫力比成人弱，面对病毒的强力侵袭更加难堪一击。怎样提高宝宝的免疫力？要搞清楚这个问题，需要先弄明白，“免疫力”是什么，免疫力的强弱与哪些因素有关。本文着重讲述与免疫力相关的元素。
1、什么是免疫力？免疫力是指机体对“自己”和“非己”抗原的识别及应答，以维持机体的生理平衡。即是以机体免疫器官，其包括胸腺，骨髓，淋巴结，脾脏及其组织内的免疫细胞，免疫分子所构成的免疫系统来防病，抗病，维护人体正常生理功能，从而使人们健康生活和工作，无病而终。实现这一美好愿望须有正常免疫系统的免疫功能。
2、免疫功能其包括：免疫防御，免疫稳定，免疫监视。正如陈祥友教授精辟的论断，即对内防乱，清除变异者，对外防患，抗击病毒等侵袭。
具体有三：
①防御病原体的侵害，包括病毒，细菌，真菌，衣原体，支原体，即抗感染免疫；
②监视并清除体内衰老或受到损伤不能修复的细胞；
③防止体内细胞的恶性变态及异常增殖。要维持免疫系统的正常运转就需要元素的平衡。
3、元素 人体某种元素缺乏或过量都会影响机体生理稳定，使免疫细胞功能减弱，导致疾病发生。人体的免疫功能是由免疫系统所控制的。但免疫系统所包括的成员免疫细胞，免疫分子及具有免疫功能的组织都是由元素组成，调控，运作的。免疫器官分别所含的元素有：胸腺18种，骨髓和淋巴结各48种，脾脏44种，这几十种元素的均衡，协调，相互作用，确保免疫器官正常运作，免疫系统健全正常，否则免疫力下降，免疫功能紊乱，人体生理变异而生病。人体主要通过食物链摄取元素营养，地理环境，饮食习惯不同，造成人体自然性元素失调，故应科学补充所缺元素，调节机体元素平衡，达到健身强体之目的。
4、与免疫相关的几种重要元素
4.1铁 铁是血红蛋白、细胞色素酶及氧化酶体系的重要组成成分，参与机体免疫功能的调节，缺铁直接影响淋巴细胞合成，抑制抗体产生，干扰溶菌酶的活性，使白细胞杀菌功能减弱，降低对感染的应答效能；铁能促进吞噬细胞过氧化物酶的合成，缺铁会使该酶合成减少，造成吞噬细胞杀菌能力降低，铁是造血系统的重要原料，铁摄人不足会引起缺铁性贫血，使细胞功能抑制，中性粒细胞杀菌能力减弱，细胞活性降低，导致机体免疫功能下降，易感染多412007年世界元素医学第14卷种疾病。
4.2铜 铜参与多种酶的组成，活化及生物转化，是免疫系统必不可缺少的微量元素；铜与易感性外周血中性粒细胞增减，白细胞的吞噬作用及网状内皮系统的功能密切相关，能强化机体的免疫力；铜可加强皮肤粘膜防御功能，缺铜可使机体的免疫力下降；铜是赖氨酸氧化酶的金属辅酶，可催化弹性蛋白中该酶的残基和胶原肽基一赖氨酸残基的形成，故缺铜的人常伴有免疫细胞的减少，抗病力降低，而易患病。
4.3锌 锌可维持胸腺和外周淋巴细胞正常功能，缺锌会导致胸腺及外周淋巴结萎缩，使淋巴细胞，淋巴细胞功能减弱，免疫细胞发育受到障碍，从而降低人体免疫功能和白细胞杀菌作用；锌参与核酸，蛋白质和能量的代谢及氧化还原过程，有利于免疫细胞的分裂，繁殖，保持体内均衡，适量的锌，可增强机体免疫功能；缺锌容易引起人体免疫功能紊乱，导致脑垂体发育不良，使生长激素，促性腺激素分泌不足，造成性器官发育障碍，儿童生长发育异常，男性易患不育症。
4.4硒 硒可促进体内细胞和自然杀伤细胞活性明显增强，是免疫功能的增强剂；硒刺激免疫球蛋白及抗体产生，提高免疫球蛋白等的抗体能力，如果机体硒含量减少，免疫应答则会下降；硒能提高人体免疫能力，具有抗氧化作用，清除自由基和修复生物膜的损伤，防止细胞畸变，有防癌抗癌作用；如果抗体缺硒造成-的活性下降，导致免疫细胞组织内抗氧化损伤能力减弱；缺硒还会使免疫系统趋化，吞噬，杀伤三大过程均有不同程度的影响，造成人体42免疫，防御，抗病能力下降，易感染。
4.5钙 钙在免疫细胞内信息传递，调节细胞膜的通透性和参与细胞分裂，增殖，代谢等方面起重要作用；免疫球蛋白生成，细胞因子释放，中性粒细胞及巨噬细胞的游动，吞噬，消化，都离不开钙离子的释放作用；缺钙会引起免疫器官发生萎缩，会使免疫功能降低，机体易感染性增大而致病。
4.6镁 镁是细胞的激活剂和细胞线粒体的必要组分，镁能维持胸腺的形态功能，可使嗜酸性粒细胞在正常范围内运作；缺镁会致嗜酸性粒细胞增多，肥大细胞脱颗粒及胸腺萎缩变异，使淋巴细胞对各种抗原刺激，免疫反应性显着减少，尤其是免疫球蛋白，补体及血清杀菌素降低，机体抗病力减弱，易感染病症。（作者：文志高 来源：世界元素医学，2007年01期。参考文献：陈祥友，三论元素平衡医学,世界元素医学。于占祥等，微量元素与疾病诊断及治疗，北京，人民卫生出版社。文志高，铁与人体健康，世界元素医学。谢英彪等，增强免疫力140问，金盾出版社）
