网友求助：
我属于上身瘦，下身肥的类型。腰细，臀部下垂，腿也粗，所以穿什么都觉得不好看，也不知道怎样搭配衣服才能弥补自己的缺陷，很自卑的，我希望能找到一种好的锻炼方法，可以解决我的身材问题，让我能自信起来。
从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中型，上半大于下半为下垂型，上半小于下半为上翘型。
自检一下如果：你有以下几个特点，那么有很大可能你的臀部已经悄悄在下垂了：
1、朝九晚五的上班族
因久坐办公室不走动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部扁平下垂。
2、不爱运动
喜欢运动的女性，臀部大都会收缩，使得与身体相互协调。臀部扁平下垂的女性大多是运动过少或运动不当。