很瘦很惊悚！盘点娱乐圈里的“白骨精”(15)

小S瘦腿操

推荐理由：看似简单的动作，可以有效紧实大腿，消除不当的赘肉，重塑大腿线条。

1.采用站立姿势，双脚打开1.5个肩膀宽，将双手平举在胸前。

2.同时蹲下马步，重心在脚后跟，膝盖微弯但不超过脚尖，臀部往后推。

3.然后伸直双脚，双手放下。可重复做50次。

注意事项：做此动作时，需要收紧腹部，效果才会出来，也要注意做马步时不要翘起臀部

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