五妙招让你肚子不瘦都很难(4)

王朝女性·作者佚名  2010-03-09
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4、仰卧起坐。

如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。

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