办公室瘦臂操还你苗条玉臂(2)

王朝女性·作者佚名  2010-03-09
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1. 坐正于椅上1/3处,挺直腰背。

2. 左手肘弯曲,左手掌贴住右边背部,右手握住左手肘处,调整手臂位置,双肩尽量外扩,停留做深呼吸。

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