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节后肠道“大清洁” 排毒瘦腰(2)

王朝女性·作者佚名  2010-03-09
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

过程：

首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。

一、摩天式

两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。

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