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教你春节前后怎样吃出健康生活

王朝女性·作者佚名  2010-03-09
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教你春节前后怎样吃出健康生活

快过节了,健康的饮食同样有讲究。从踏上回家路,到朋友聚餐,再到节后的饮食调理,只要留意,都能“健康生活吃出来”。

回家路———少带泡面和香肠

快放春节长假了,几个身在异乡的朋友议论,回家路上,总得带点东西吃吧。大部分人都会顺道去超市买方便面、面包、火腿肠、瓜子之类的,甚至还有人买上几包烟解解闷。健康吗?大部分人都知道,不健康。危害大吗?大部分人也觉得没啥危害。其实,在那样一个封闭的空间内呆上几个小时甚至十几个小时,缺乏运动,如果再吃垃圾食品的话,对身体的伤害是很大的。所谓坐一趟车瘦掉一公斤,并非危言耸听。

首先考虑的是“降火”。不少乘客坐车不敢喝水,怕憋尿,不方便。但在那样嘈杂的环境中,再加上车厢内人多暖气足,身体更需要水分。这时候水果就是最佳的选择了,既能降火,也不会有太多尿意。比如柚子、黄瓜等就是很好的选择。而辛辣食物或者卤制品是最不需要的。

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