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4种最科学有效的腹部减肥法(3)

王朝女性·作者佚名  2010-03-10
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

手臂仰卧起坐：

躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。

如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。

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