孩子吃饭有哪9大禁忌(2)

王朝女性·作者佚名  2010-03-26
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纠正偏食:让孩子体验饥饿

现行条件下,父母可以参考采取以下方法解决儿童挑食、偏食行为:

1.让宝宝体验饥饿,随后获得饱感。

2.限制两餐之间的热量卡路里, 餐前一小时不喝饮料和吃点心。

3.进餐时间少于25分钟,每餐间隔3.5~4小时。

4.慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例,把不喜欢和喜欢食物从1:1变为2:1或更多,使不喜欢变为喜欢。

5.当孩子推开匙、哭闹、转头等行为时,家长采取暂时隔离法,移开食品,把孩子放进餐椅不理她(他)。

6.到菜场或超市,由孩子决定采购食品。

7.让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物,有时需要15次。

8.用趣味名称称呼食品。

9.营造快乐进食气氛,反之要有相应惩罚。

10.不买父母不希望孩子吃到的食物。

第二“禁”:蹲食

在关中,吃饭的时候,村头树下,房前屋后,大人小孩都喜欢蹲着吃饭,这被称为八大怪之一。其实,这是一种不良的饮食习惯,这不仅会影响胃肠对食物的消化,而且,还容易使食物受到不同程度的污染,造成“病从口入”。

蹲着吃饭,腹部受到挤压,除胃肠不能正常蠕动外,还会使胃肠中气体不能上下畅通,造成上腹部胀满,影响食物的消化吸收。

蹲着时间长了,腹部和下肢受压迫,全身血液循环不畅通,下肢酸痛麻木,胃的蠕动量和张力增加,需要大量的血液,而蹲着血液对胃的供应受到影响,就会直接减弱胃的消化功能。

如果坐在高凳子上吃饭,腹部肌肉松弛,血液循环不受阻,胃肠功能有规律地正常工作,对消化食物是非常有利的。

此外,蹲着吃饭,把碗碟放在地面上,人们走来走去或遇刮风时,都会把尘土扬起来落到饭菜上,尘土上的脏物及其细菌、病毒、寄生虫卵等便会污染食物,极易引起疾病。

因此,从卫生保健角度来讲,蹲着吃饭这种不良习惯应该纠正。

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