6个简易窍门 小腿一日瘦下来

想成功瘦腿，要从日常生活习惯做起，持之以恒才行。

A、三分钟晨操

一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。

B、上班轻松步

每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。

C、办公室椅子操

方便的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位 置的新陈代谢，左右交替做十次。

• ·街拍欧美明星花花衣裳迎春天
• ·婚姻在女人一生中有多重要
• ·爆料 女人床上羞于启齿的6件事
• ·真实的世界 男人10种两性世界观
• ·八大美腿秘笈让大腿更完美
• ·一周养颜计：三款滋润甜品
• ·清爽护肤 十款优品打响全面控油战
• ·轻薄裸妆 十款必备轻薄粉底
• ·10大理由 男人不肯轻易承诺结婚
• ·钻石是一种生命