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7个好习惯不知不觉变水润(4)

王朝女性·作者佚名  2010-03-30
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习惯四、一杯酸奶

一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。我本人一般都会把酸奶放在晚上喝，这样会吸收的更好些。

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