国际女星演绎独门武功减腹招(4)

王朝女性·作者佚名  2010-04-09
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方法:平躺,抬起双腿成直角,手放后颈部,轻轻抬起胸部,同时呼气,直至手肘碰到膝盖,然后慢慢放开,但不要碰到地面,同时吸气。重复3至4次,每次30下。

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