章子怡出招 減肥絕沒有不成功的

 

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　　[url=/nvxing/detail_79526.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271820148821.jpg[/img][/url] 　　睡前運動 　　章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鍾，在自己松軟的大床上做一些伸展運動，對身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對瘦腰和纖背也有很好的效果。 　　長跑利于排脂、修形 　　章子怡平時很喜歡跑步。長時間的跑步是一個瘦身的好方法，因爲長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加纖細，更有輪廓感。 　　遊泳鍛煉軀體的飽滿性、流暢性 　　章子怡經常去遊泳，因爲遊泳是一項非常好的運動，長期鍛煉後會讓人的身體看起來非常的飽滿、流暢性也很好。這就是大多數遊泳運動員都有好身材的原因。遊泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗多余的脂肪。 　　借助器械提高身體的柔韌度、力量感 　　爲了保持身體的柔韌度和力量感，章子怡經常會去做一些器械練習。因爲經常做一些器械練習會增加你身體肌肉的強度和柔韌性，一個人身上的肉如果看起來沒有力量感，摸起來松垮垮的，這時你的身體就達不到“美”的標准了。所以定期的器械訓練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許，可以拿一瓶礦泉水充當器械進行練習。（圖片來源：PConline攝影部） 　　補充閱讀： 　　揭露女星範冰冰特別豐胸術 　　營養代餐 衆明星控體秘訣 　　明星美體 名模馬豔麗教你瘦身秘訣 　 我想減肥成功： 　　>>>我也要提問　看更多減肥方法