4位瘦身女星的私家瘦身方案

　　愛戴 動起來，瘦下去 [url=/nvxing/detail_79527.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271820150266.jpg[/img][/url] 　　以好身材出名的愛戴偶爾也會爲體重煩惱，但天生愛吃，靠忌口減肥絕不可能。她建議跟自己一樣愛吃的女孩，如果不想放棄口腹之欲，就快點運動起來，照樣可以吃得高興，瘦得開心。 　　愛戴在人們印象中，似乎從出道伊始就以“會跳舞”和“好身材”而著名，想不到她也會有減肥的苦惱。 　　愛戴認爲身爲女明星，保持身材也是一種職業道德。“剛開始減肥的時候咨詢過營養師朋友，他認爲少吃碳水化合物減肥的方法應該量力而行。有些人不吃碳水化合物會産生暈眩，而且碳水化合物對皮膚的彈性和穩定性都有很大作用。所以起初是慢慢減少的，先是在晚飯不吃碳水化合物，然後逐漸午飯也不吃……原則是不要頭暈。我現在也不是絕對不吃。” 　　對愛戴來說，放棄“就著米飯吃菜”的香甜幸福感多少有點舍不得。幸好公司同事對這位意志力不夠堅強的“減肥戰士”看得很緊，每次聚餐都會緊盯著愛戴，一等到她吃得差不多了就把筷子勺子都收走，不給她多吃一口的機會。 　　“要想吃得舒服，就必須多運動，這都講究一個平衡嘛。”藉著發行新唱片的機會，愛戴開始了每天高密度的舞蹈訓練，至少6、7小時，從複古迪斯科、到拉丁、HipHop，種類繁多。“我不喜歡去健身房面對冰冰涼的鐵家夥，那太枯燥了!很難堅持下去。而舞蹈是個有趣的運動，有音樂節奏，可以享受，投入其中，減肥的同時讓精神也很愉快。”由于碳水化合物攝取不夠，爲維持體力她還會吃許多營養補充劑。同時爲免皮膚松弛，她在洗澡後會使用各種調配妥當的複方精油給身體做個長達20分鍾的按摩。“一定要趁皮膚熱的時候，這樣吸收會比較好。收緊皮膚、保濕、放松精神，一舉多得。”“當然啦，吃飯一定不能過量!每頓七分飽?嗯……還是八分吧!哈哈!”