3招减去下巴赘肉更加美丽(2)

王朝女性·作者佚名  2010-04-23
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二、下巴

瘦身难度指数:★★★

赘肉特性:脸部赘肉多,成为双下巴。

推荐方法:下巴运动操

1、上提下巴+呼吸

双脚先打开,然后身体放轻松、站直。接着,将双手放在身后,手指交叉握紧,接着伸展身体,下巴往上提紧,利用鼻子吸气、嘴巴记得吐气4次后,再放松恢复原来的站姿,重复做8次。

2、按压法

头向右倾斜,右手伸到头左侧边,轻轻将头下压,接着静止20 秒。然后换边,头向左倾斜,左手轻压右侧头部,左右边各作一次后,重复做4次。

3、推拉法

左手放在下巴处,顺势将下巴往上推,此动作重复做10次,然后换右手放在下巴处,往上推10次,重复左右手上推动作共4次

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