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關注身體年齡 成就健康塑形(2)

來源:互聯網  2010-07-27 11:34:25  評論

關注身體年齡 成就健康塑形

其實,如今很多女性在減肥上存有一個很大的誤區,覺得減肥就等于減少體重,其實不然。爲了短時間「減重」,很多女性采用節食、藥物或大運動量等激進的方法。可是雖然體重減輕了,但卻很容易反彈,更會對健康造成傷害。以節食爲例,節食往往會導致體內營養攝取不足,從而引發人體肌肉質量的下降,最終産生基礎代謝量降低的後果,以後一旦攝入和減肥前相同的熱量,由于人體代謝能力已經降低,所以已減掉的重量更容易卷土重來,也就是常說的「體重反彈」現象。

研究表明,基礎代謝會隨著年齡的增長而降低,而基礎代謝的降低也代表著身體機能的逐漸下降,只有通過合理的運動及飲食,提高肌肉率及基礎代謝量,將「身體年齡」維持在與自身年齡相仿或者小于自身年齡的狀態下,才能真正成爲一個體型標准、活力十足的健康美人。

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[url=/nvxing/detail_81417.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280203855145.jpg[/img][/url]   其實,如今很多女性在減肥上存有一個很大的誤區,覺得減肥就等于減少體重,其實不然。爲了短時間「減重」,很多女性采用節食、藥物或大運動量等激進的方法。可是雖然體重減輕了,但卻很容易反彈,更會對健康造成傷害。以節食爲例,節食往往會導致體內營養攝取不足,從而引發人體肌肉質量的下降,最終産生基礎代謝量降低的後果,以後一旦攝入和減肥前相同的熱量,由于人體代謝能力已經降低,所以已減掉的重量更容易卷土重來,也就是常說的「體重反彈」現象。   研究表明,基礎代謝會隨著年齡的增長而降低,而基礎代謝的降低也代表著身體機能的逐漸下降,只有通過合理的運動及飲食,提高肌肉率及基礎代謝量,將「身體年齡」維持在與自身年齡相仿或者小于自身年齡的狀態下,才能真正成爲一個體型標准、活力十足的健康美人。[br][center][url=/nvxing/detail_81417.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_81417.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_81417_3.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_81417_3.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_81417.html]第01頁[/url] [url=/nvxing/detail_81417_2.html][color=#C80211]第02頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_81417_3.html]第03頁[/url] 
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