关注身体年龄 成就健康塑形(2)

王朝女性·作者佚名  2010-07-27
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其实,如今很多女性在减肥上存有一个很大的误区,觉得减肥就等于减少体重,其实不然。为了短时间“减重”,很多女性采用节食、药物或大运动量等激进的方法。可是虽然体重减轻了,但却很容易反弹,更会对健康造成伤害。以节食为例,节食往往会导致体内营养摄取不足,从而引发人体肌肉质量的下降,最终产生基础代谢量降低的后果,以后一旦摄入和减肥前相同的热量,由于人体代谢能力已经降低,所以已减掉的重量更容易卷土重来,也就是常说的“体重反弹”现象。

研究表明,基础代谢会随着年龄的增长而降低,而基础代谢的降低也代表着身体机能的逐渐下降,只有通过合理的运动及饮食,提高肌肉率及基础代谢量,将“身体年龄”维持在与自身年龄相仿或者小于自身年龄的状态下,才能真正成为一个体型标准、活力十足的健康美人。

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