8. 蔬菜汤
用含相等热量的蔬菜汤来代替零食,每年平均可以多瘦16磅!而且,对于不太喜欢吃蔬菜的人来说,这也是一个多吃蔬菜的简单方法。
最佳食用量:至少每天一杯低热量、低钠含量的蔬菜汤。
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最佳食用量:至少每天一杯低热量、低钠含量的蔬菜汤。