不同血型的人对于饮食的喜好也有所不同，按照血型制定减肥计划，能使减肥的效果更加显著。
O型减肥法
本来是狩猎民族，是人类最早出现的血型。属于领者性格。食物以肉类为主，消化系统强健，适合进行激烈的竞争性运动。他们主要食用以肉类为主的高蛋白质饮食，但对谷物吸收极差。
饮食建议： 最好避免进食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。食用奶类制品会较难消化，最好是吃脂肪少的红肉、鱼类和果仁。选择的饮品最好是果汁。
身材易胖区： O型人的易胖区都集中在下半身，例如有“小肚腩”、“Pat Pat”太圆及不结实的大腿等。
