请一位私人教练督促你训练
13. 请一位私人教练。督促你训练，给予你有针对性的指导。
14. 买一本营养知识的书。均衡饮食是健康瘦身的保证。
15. 足够的睡眠。每天睡眠7~9 个小时。
16. 有效率的工作。调查发现工作上时间比较自由的人相对更容易受到体重的困扰，这可能与边工作边吃大量零食的习惯有关。
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