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削减卡路里的28个减肥小秘诀

2010-07-27 14:12:39  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
  每天通过从饮食中减少摄入卡路里,你就会避免体重的增加,更重要的是你还可以减掉体重呢!你可以尝试下面的建议,可以有效减少你的卡路里摄入量。当然,你尝试更多的建议,就会减掉更多的体重。

削减卡路里的28个减肥小秘诀


  1、 吃水果而不是喝果汁:一个普通的橙子含有60卡路里,但是一杯橙汁就含有110卡路里。所以,选择吃新鲜水果吧!(节省50卡路里)

  2、减少面包圈的大小:一个小型的面包圈只有80卡路里,但是一个中等大小的面包圈却又240卡路里,而那些制作精良的面包圈的卡路里更是高达350。(节食160至270卡路里)

  3、做好饮食交换:早餐或者午餐的时候,选择一个110卡路里的玉米卷饼,而不是一个普通大小的面包圈。面包圈含有的卡路里是240。(节省130卡路里)
 
 
 
每天通过从饮食中减少摄入卡路里,你就会避免体重的增加,更重要的是你还可以减掉体重呢!你可以尝试下面的建议,可以有效减少你的卡路里摄入量。当然,你尝试更多的建议,就会减掉更多的体重。 [url=/nvxing/detail_84342.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280211159563.jpg[/img][/url]  1、 吃水果而不是喝果汁:一个普通的橙子含有60卡路里,但是一杯橙汁就含有110卡路里。所以,选择吃新鲜水果吧!(节省50卡路里)   2、减少面包圈的大小:一个小型的面包圈只有80卡路里,但是一个中等大小的面包圈却又240卡路里,而那些制作精良的面包圈的卡路里更是高达350。(节食160至270卡路里)   3、做好饮食交换:早餐或者午餐的时候,选择一个110卡路里的玉米卷饼,而不是一个普通大小的面包圈。面包圈含有的卡路里是240。(节省130卡路里)
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