步骤：
1. 不要光按摩颈部。正确的按摩区域应该是从下颚以下开始，一直到胸以上的所有部位，包括耳后、后颈和副乳部位，并且还应经过锁骨，延伸到肩膀。
2. 先把下巴略微抬起，用食指、中指及无名指蘸取适量的颈霜，由近锁骨的位置开始，由下往上推至下巴处，从左边锁骨开始重复由下往上的动作再到右边锁骨。
3. 双手顺肩膀外部轮廓，分别向颈部两侧移动，同时伸展开手指，用全部手掌包容肩膀的手法进行按摩，从颈部的根部到肩部的最外侧，然后再回来。
4. 将手向肩部及两侧颈部移动的时候，仍然保持手的形状，将手掌反转朝上，但同样以手指部分按摩肩部锁骨，直至两侧颈部的根部。
5. 将双手的虎口扣在下颚处，从脸的中央位置开始，同时向左右两颊推动，直至大拇指触及耳后凹陷处。
6. 耳后的凹陷处为淋巴腺位置，用拇指的指腹按压5 次，力度以感到轻微的酸胀为宜，然后将食指、中指和无名指沿着耳后往下一直推压到锁骨以下，手臂和前胸交界的凹陷处分布着用以排毒的淋巴腺，可顺利将毒素经由腋下的汗腺排出体外。（图片来源：PConline摄影部）
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