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女人必做 6個睡前簡單保養法

2010-07-29 08:24:28  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  移動版  評論  字體: ||
 

女人必做 6個睡前簡單保養法

一、刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利于保護牙齒,對安穩入睡也有幫 助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。

二、梳頭按摩

古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守 神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭發,減少脫發,消除大腦疲勞,早入夢鄉。

三、散步促進血液循環

平心靜氣地散步10-20分鍾,這會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到“活生生” 的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。

 
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[url=/nvxing/detail_84802.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363068035.jpg[/img][/url]   一、刷牙洗臉擦身   睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利于保護牙齒,對安穩入睡也有幫 助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。   二、梳頭按摩   古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守 神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭發,減少脫發,消除大腦疲勞,早入夢鄉。   三、散步促進血液循環   平心靜氣地散步10-20分鍾,這會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到“活生生” 的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。[br][center][url=/nvxing/detail_84802.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84802.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84802_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84802_2.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_84802.html][color=#C80211]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_84802_2.html]第02頁[/url] 
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