选一双合适大小的羽毛球鞋
选择羽毛球鞋一定要比平常的鞋略大一点，不然跑动起来脚会包的很难受。羽毛球鞋选择时应注重前松侧紧。侧紧，为了避免侧滑，防止扭伤;前松，上网时可起到缓冲作用。
一般来说，羽毛球鞋要比平常的鞋大半码到一码，不过记得要穿专业的羽毛球袜，一双袜子半码，留半码给脚，刚刚好。激烈的羽毛球运动中双脚的血液循环要比平时快的多，双脚充血也较平常严重，别说小了，就是试穿的时候正好合适下场以后都有可能觉得紧。
很多羽毛球爱好者总是觉得鞋买大了一码以后会非常别扭，每次买鞋都要考虑买正好甚至略小的，这是非常错误的：
1、我们平常不会穿专门的羽毛球袜去试鞋，试出来的感觉本身就不够准确。
2、鞋头不宽松的话，上网时极有可能会顶到最长的脚趾，严重的还会使脚趾甲受损。
球鞋尺寸大了，有可能走路会觉得别扭，甚至会出现上楼梯踢台阶的现象，这是因为我们的大脑已经习惯了鞋+脚的尺寸，在做上楼梯这个动作时，大脑发令总是以我们常用鞋码的尺寸来作为抬腿出脚距离的标准，这是为了最大限度节省体力，是本能。
但羽毛球步法和上楼梯完全不是一回事，与平时走路也完全不是一回事。这也是为什么尽量到场馆以后才换鞋的另一个原因。
选购基本篇
1、应选择一双重量轻，穿着舒适的球鞋，假如是羽毛球专用鞋，那效果更好。
2、好的羽毛球鞋可以使你键步如飞，选择时注重鞋底最好采用牛筋底，这样韧性会比较好，适合在室内运动。如在室外，可选择高级的橡皮合成鞋底，效果也不错。羽球鞋的鞋底大都由生胶或人工橡胶所合成，生胶的鞋底因抓地力强所以适合于木板场地，因此排球鞋都可当羽排两用鞋。但不同厂牌的鞋底又会因制作过程时，生胶掺杂粉的比例过多使鞋底较硬，并且打没多久鞋底没什么磨损就会非常滑，所以在购买时须谨慎以免花冤枉钱。
人工橡胶的鞋底分硬底和软底，硬底就比如网球鞋，适合水泥或磨石子地，软底则被设计来打PU场地。目前的羽球场地分水泥地、木板和PU场地，在水泥场地上一遇有摔跌等情形发生，情况往往比木板和PU场地严重，所以不适合当作比赛场地。至于木板和PU场地则各有千秋，木板地比较轻易因潮湿或比赛时选手所流下的汗造成场地湿滑，而PU场地虽与木板地同样具有弹性，但PU具有吸震能力，因此国际比赛都采PU场地做比赛场地。
3、不论穿着的鞋子如何，最重要是要有个观念：就是在室内打球的鞋子最好在要打时才穿，一来可以避免鞋子弄脏，二来可避免鞋底沾满灰尘而变滑，如此便能延长鞋子的使用寿命。
4、最后要注重的是，羽毛球鞋穿上时要合脚，不能太大也不能太小，尺度选择上感觉比平时的休闲鞋前面鞋头空一些为最佳.这样具备了充分的缓冲空间一来可助你在运动中的发挥，二来可以减少你受伤的机会。（图片来源：PConline摄影部）
补充阅读：吃对早餐 女人减肥又健康日常6招 让胸越来越丰满
我想减肥成功：
>>>>贴出你的减肥目标，让专家帮你忙
>>>我也要提问看更多减肥方法
