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過于追求完美反而會連連出錯

2010-07-29 08:26:50  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  移動版  評論  字體: ||
 

「完美主義是一種流行病」,美國近日的心理學雙月刊《今日心理學》上這樣說。誠然,加快的社會節奏讓人更加精益求精,但過度的完美主義卻會弄巧成拙,讓人焦慮沮喪而又難登成功之巅。

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過于追求完美反而會連連出錯

一方面,瞬息萬變的時代困擾著家長們,讓他們給子女的成功施加了更大壓力,通過口頭語言、歎氣、沈默和皺眉等方式塑造出具有完美主義性格的後代。

另一方面,這種個性反而讓人僵化,失去了適應多變世界的靈活性,對不確定的事物容易焦慮。

首先,完美主義者給自己定的標准往往高不可攀,因此注定收獲無情的挫折,甚至沈浸在失敗前的擔驚受怕和失敗後的悲觀喪氣中。

第二,高標准的人並不都是完美主義者,完美主義的關鍵在于過分擔心出錯,認爲任何一次表現都是自己能力和形象的全部體現。「哪怕遇到地震也絕不會不化妝就跑出去」,他們想方設法回避或掩蓋錯誤,也因此很難從自己的錯誤和失敗中得到成長和提高,比如一些運動員在上升時期就早早結束運動生涯。其實,越怕出錯就越容易出錯,心理學研究證明,過強動機會讓運動員動作變形、學生記憶力下降。

第三,擔心出錯還可能演變成對自己行爲的懷疑、不確定感,從而重複無意義的動作、反複檢查,這些都是強迫症和廣泛性焦慮的重要症狀。

另外,完美主義者還跟周圍人過不去。耶魯大學的心理學教授高蘭·沙哈認爲,完美主義者通常先入爲主地覺得自己比別人更能幹,因此對人際交往感到厭倦,對他人和社會容易挑剔、仇視甚至攻擊。古代詩人屈原的一生就頗具完美主義的悲情色彩,他「懷瑾握瑜」,不屑與市井大夫爲伍,「舉世皆濁我獨清」,最後對外界完全絕望,只得懷石沈江。

其實,「完美」並不等于「優秀」:前者是懊喪不成功,後者是享受成功。如果「完美」已經成爲你的束縛,記得常常溫習不完美的好處。首先,轉移注意力。在追求「最好」疲憊不堪時暫停一下,看場電影、打場球,再重新審視快樂的真正所在。其次,故意犯錯誤。一向妝容完美的你可以試一次素面朝天出門:別人嘲笑你了嗎?小看你了嗎?新的感覺會給你新的思路。

 
「完美主義是一種流行病」,美國近日的心理學雙月刊《今日心理學》上這樣說。誠然,加快的社會節奏讓人更加精益求精,但過度的完美主義卻會弄巧成拙,讓人焦慮沮喪而又難登成功之巅。 點擊圖片進入下一頁 [url=/nvxing/detail_84877.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363210458.jpg[/img][/url]   一方面,瞬息萬變的時代困擾著家長們,讓他們給子女的成功施加了更大壓力,通過口頭語言、歎氣、沈默和皺眉等方式塑造出具有完美主義性格的後代。 另一方面,這種個性反而讓人僵化,失去了適應多變世界的靈活性,對不確定的事物容易焦慮。   首先,完美主義者給自己定的標准往往高不可攀,因此注定收獲無情的挫折,甚至沈浸在失敗前的擔驚受怕和失敗後的悲觀喪氣中。   第二,高標准的人並不都是完美主義者,完美主義的關鍵在于過分擔心出錯,認爲任何一次表現都是自己能力和形象的全部體現。「哪怕遇到地震也絕不會不化妝就跑出去」,他們想方設法回避或掩蓋錯誤,也因此很難從自己的錯誤和失敗中得到成長和提高,比如一些運動員在上升時期就早早結束運動生涯。其實,越怕出錯就越容易出錯,心理學研究證明,過強動機會讓運動員動作變形、學生記憶力下降。   第三,擔心出錯還可能演變成對自己行爲的懷疑、不確定感,從而重複無意義的動作、反複檢查,這些都是強迫症和廣泛性焦慮的重要症狀。   另外,完美主義者還跟周圍人過不去。耶魯大學的心理學教授高蘭·沙哈認爲,完美主義者通常先入爲主地覺得自己比別人更能幹,因此對人際交往感到厭倦,對他人和社會容易挑剔、仇視甚至攻擊。古代詩人屈原的一生就頗具完美主義的悲情色彩,他「懷瑾握瑜」,不屑與市井大夫爲伍,「舉世皆濁我獨清」,最後對外界完全絕望,只得懷石沈江。   其實,「完美」並不等于「優秀」:前者是懊喪不成功,後者是享受成功。如果「完美」已經成爲你的束縛,記得常常溫習不完美的好處。首先,轉移注意力。在追求「最好」疲憊不堪時暫停一下,看場電影、打場球,再重新審視快樂的真正所在。其次,故意犯錯誤。一向妝容完美的你可以試一次素面朝天出門:別人嘲笑你了嗎?小看你了嗎?新的感覺會給你新的思路。
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