預防痘痘吃點生菜苦瓜沙拉

　　痘痘是因爲皮膚油脂不能順利排出，皮膚上細菌繁殖而出現的症狀。如果想預防和消除，就要多吃富含維生素、胡蘿蔔素、鋅和纖維素等營養成分的食物。 點擊圖片進入下一頁 [url=/nvxing/detail_85121.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280454812022.jpg[/img][/url] 閱讀推薦：小心這些食物,讓你越吃越老 白糖+啤酒 平民價養出雪膚 　　推薦「藥用」蔬菜：生菜、苦瓜 　　生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。 　　苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，不但能增加免疫 　　推薦吃法：生菜苦瓜沙拉 　　做法：選用300克生菜、150克小蘿蔔、100克苦瓜、5個小紅辣椒、30克綠豆;將綠豆泡一個晚上，然後煮軟，把水倒掉，再焖一會兒;趁熱用1大勺香油和少許食鹽拌勻，放置10分鍾;之後將生菜、苦瓜、小蘿蔔、小紅辣椒切成方便吃的尺寸;各種材料混在一起，加入適量白糖、1小匙熟芝麻、少許食醋拌勻，即可食用。