穿高跟鞋小心腿部肌肉萎縮

 

 

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[url=/nvxing/detail_85140.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280454855574.jpg[/img][/url] 　　長期穿高跟鞋 　　可導致小腿肌肉萎縮 　　對很多女性上班族白領來說，上班高跟鞋，下班平底鞋是非常常見的一種現象，但是，你是否發現，時間久了之後，穿平底鞋會出現踝關節和小腿肌肉酸痛呢?如果說到了你的心坎兒裏，那麽，你絕對需要警惕了，因爲你的小腿肌肉發生了萎縮! 　　據最新一期《實驗生理學》雜志刊登的研究表明，女性長期穿高跟鞋，由于過高的鞋跟代替了本應該由肌肉組織承擔的壓力，再加上肌肉和韌帶局部的伸展長度被鞋跟的長度取代，而容易出現“失用性萎縮”，而一旦肌肉和韌帶出現萎縮，當女性再換會平底鞋時，會由于肌肉和韌帶的過度拉伸，而出現局部酸痛不適。 　　高跟鞋越穿越上瘾 　　也是肌肉攣縮惹的禍 　　曼徹斯特大學的研究人員研究發現，一周穿5天高跟鞋的女性，兩年內小腿肌肉萎縮的程度就會高達13%，這也就是爲什麽很多女性一旦穿上高跟鞋，就無法再脫下來的原因。 　　專家說：“高跟鞋能讓女性看起來更漂亮、雙腿更修長、滿足女性的某些心理渴望，這只是一方面，但是，最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因爲她們根本無法再脫下高跟鞋而去穿平底鞋，因爲他們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，因爲肌肉和韌帶的拉伸會帶來痛苦!” 　　穿高跟鞋 　　如何防止腿部肌肉萎縮 　　專家建議，防治肌肉萎縮的方式，首先肯定是盡量避免穿高跟鞋，但是，如果真的是因爲工作或者生活的原因無法避免，那麽至少也應該注意穿高跟鞋的方法：最好在穿高跟鞋之前，先做好腿部和關節的肌肉伸展運動，比如腳背向上翹，先將肌肉和韌帶伸展開，然後再穿高跟鞋。