軟的好.才不會傷到牙齦
选购牙刷最好是磨毛的比较好，这样可以防止伤到牙齿和牙垠，注意三餐后都要勤刷才对，保持口腔的清洁就在最大的成度上保护了牙齿，可以有效地预防和控制疾病的发生。
偏软一点的，但也不要太软，硬的容易伤到牙龈，太软又刷不干净
选购牙刷须知
市场上出售的牙刷五花八门种类繁多，选购合适的牙刷是非常重要的。
买人造毛牙刷，因为人造毛牙刷干得快，不易滋生细菌，而不要买天然毛牙刷。
刷毛应细且有弹性，顶端圆形。
刷毛软硬应适中，刷毛过硬会擦掉牙齿的珐琅质和损伤齿龈。
牙刷柄应细长而稍弯曲，以减轻刷牙时牙刷对牙齿及齿龈的压力。
牙刷头应小而窄，刷毛密集。
护理牙齿
齿菌斑在牙齿表面形成，肉眼几乎看不见，是引起齿龈疾病的罪魁祸首。要去除齿菌斑，每次刷牙应清刷5分钟，每天至少刷一次。应使用尼龙刷毛软硬适中的牙刷和含氟化物的牙膏，并且格外注意清刷齿缝和龈线。具体步骤是：
将牙刷毛以45度角抵住牙龈旋转牙刷，清刷门齿约30秒钟。即使经常刷牙 ，也不能除尽齿缝和牙龈间齿菌斑，可每天用牙线清理。
将牙刷毛以45度角抵住龈线，转动牙刷，刷上、刷下牙齿的外面。
刷下牙齿的里面时，用转小圈的动作刷，每颗牙齿刷大约30秒钟。
刷上牙齿的咬合面时，要稳定地来回刷。用相同的方法刷下牙齿的咬合面。
门齿的里面应采用上下刷的方法，不过应将牙刷头竖直，斜着伸进去，比较方便。
软毛的好