维持人类生存的主要是6大类营养物质，蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水。它们主要来源于谷类、鱼、肉、蔬菜等。考虑到2岁小儿的发育特点，那些营养价值高且易于消化的食物自然是他们的最佳食品。
在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题。因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等主食品很受小儿的欢迎。在主食品中，油炸类食品应避免。在副食品中，鲜鱼及肉、蛋类、海产品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较廉价，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。
在6大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还是蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。
由于2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成短的细丝、小片或小丁，就可以适应小儿此时的咀嚼能力。
有些小儿三餐之间极喜爱吃巧克力和糖，这是不可取的。巧克力的主要成分就是糖与脂肪，再无其它的营养。由于脂肪在胃中停留的时间较长，可使儿童产生饱腹感，影响下一餐的食欲，妨碍正餐时的营养素摄入，长此以往，将影响正常的生长发育。同时，2岁小儿还不会刷牙，糖粘在牙上易产生龋齿。