坚果类就是许多种富含油脂的种子类食物，例如花生﹑芝麻、核桃等等
在自然界﹐鸟类与猴子把坚果类视为重要的食物来源﹐它所蕴含的丰沛营养正是这些动物活力的泉源。
花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果、榛果、夏威夷豆、栗子、葵花子.....