１.做什么事要讲究“度”，饮食上不要偏食，尤其营养品要适当食用。２.长期偏食使身体内酸碱度失去平衡，带来疾病。３.每天摄入的营养要求均衡，体胖不要超过标准体重的２０％，超过限度会带来身体的不适或疾病。４.水果蔬菜是每天必须摄取的维生素，牛奶和鸡蛋要适量，过量会使人体吸收后的剩余热量储存在体内，促使人体发胖。５.坚持每天早晚各一杯奶就很好。
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我一天能喝掉一桶脱脂牛奶950..
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