男女有别
所以长高的配方有所不同
一般情况来说
都可以通过运动和饮食的调整来帮助身高的增长
同时要注意分配好学习、工作和休息的时间
如果您还 是孩子的话
请不要担心
生长是有一定规律的
调整好自己的心态很重要
身高是由基因决定的，但是也有例外的基因突变，在你父母基因结合后有了你自己的基因，所以你只能在基因规定的身高范围内长高，但是最好的情况也只能长在这个范围的顶限，在想突破除非你的基因注定是突变的基因，不然没有办法，电视上的广告那些吃了什么，或者用了什么的人，再长高都是因为他们没长到他们的顶限而已，最多到顶限就不会再长高，所以，要在你骨骺线还没有愈合前，尽力长高，一旦骨头的骨骺线愈合，你再有天大的本事也别想长高了，除非做接骨术，但是那样不值得，代价风险都太大，现在没副作用的长高方法而且效果最好的，我建议你可以试下，就是“负压增高法”，是一种改变重力对下肢骨的压力，让其更好长长的方法，具体内容自己去网站里搜索下吧（医生的忠告哦）
参考资料：自己的意见（医生）
其实长高的最主要因素是基因，不过后天的努力也十分重要的，因为纪界上没有不劳而获的午餐．其实最好的方法就是运动．只要坚持运动，打篮球＼跳远＼爬山是帮助一个长高的好方法．
练习增高瑜伽http://www.code365.com/film/film_521.htm