最好不要在晚上8:30后进食，人体新陈代谢减慢，加速脂肪的积聚。如果在高考前，因为脑力劳动的需要，最好是补充一些含牛磺酸的功能营养饮料。其次可补充铜，铜对智力水平的提高有决定作用，补充适当的铁对维持清晰的头脑有帮助。一些维生素C、B1、B2、叶酸一样很重要。所以平时多吃牛奶、芝麻、核桃，蔬菜水果，鱼肉对健脑很有帮助。
不要过饱，易困。清淡一点，流食好些，温热就好，太热不好。
不要吃太油腻的，少食
吃点容易消化的食品。不要吃带刺激性的，那样你会睡不着觉。
鸡蛋加面条啊
我也是高三学生，北京考生，如果你是北京考生，那么最好的方法就是不熬夜，因为北京的压力没有那么大。如果你是外地考生，晚上吃的夜宵要适合第二天的学习和生活，最好是牛奶。
