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減肥能否事半功倍?

來源:互聯網  2011-12-16 23:18:17  評論

我也是聽說的,蘋果可以減肥是因爲其中的蘋果酸.我曾經也試過,但堅持不下去.天天什麽都不吃,只吃蘋果,好痛苦.至于紅酒加奶酪,我試過,不管用.也許因人而異.

我想最好的減肥方法應當是:運動+均衡的飲食.

也許你討厭運動,那是從前你沒有發現運動的樂趣.每天不需要你運動得大汗淋淋的,只用感覺自己身體發熱,有少量的汗就可以了.但重要的是要堅持每天運動10-30分鍾.

均衡的飲食是,各種營養應適當而又充足的吸收.如果是因爲飲食而發胖的,就應該多吸收蛋白質,如魚肉,牛肉,雞蛋等脂肪含量少的食物.

長胖的根本原因是,你吸收的熱量大于付出的熱量,所以才會堆積成脂肪.

我也是聽說的,蘋果可以減肥是因爲其中的蘋果酸.我曾經也試過,但堅持不下去.天天什麽都不吃,只吃蘋果,好痛苦.至于紅酒加奶酪,我試過,不管用.也許因人而異. 我想最好的減肥方法應當是:運動+均衡的飲食. 也許你討厭運動,那是從前你沒有發現運動的樂趣.每天不需要你運動得大汗淋淋的,只用感覺自己身體發熱,有少量的汗就可以了.但重要的是要堅持每天運動10-30分鍾. 均衡的飲食是,各種營養應適當而又充足的吸收.如果是因爲飲食而發胖的,就應該多吸收蛋白質,如魚肉,牛肉,雞蛋等脂肪含量少的食物. 長胖的根本原因是,你吸收的熱量大于付出的熱量,所以才會堆積成脂肪.
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