減肥能否事半功倍？

我也是聽說的,蘋果可以減肥是因爲其中的蘋果酸.我曾經也試過,但堅持不下去.天天什麽都不吃,只吃蘋果,好痛苦.至于紅酒加奶酪,我試過,不管用.也許因人而異.

我想最好的減肥方法應當是：運動＋均衡的飲食．

也許你討厭運動，那是從前你沒有發現運動的樂趣．每天不需要你運動得大汗淋淋的，只用感覺自己身體發熱，有少量的汗就可以了．但重要的是要堅持每天運動１０－３０分鍾．

均衡的飲食是，各種營養應適當而又充足的吸收．如果是因爲飲食而發胖的，就應該多吸收蛋白質，如魚肉，牛肉，雞蛋等脂肪含量少的食物．

長胖的根本原因是,你吸收的熱量大于付出的熱量,所以才會堆積成脂肪.

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