嫉妒是一种隐秘而微妙的情感，从本质上说呢，这是一种承认自己被别人挫败后的反应。所以，嫉妒的情绪是潜在而不外露的，他耻于让人发现他对某人所持有的这种感情。
嫉妒的起点，是人们对自身脆弱的隐忧。
一个人落于凡尘，就产生前后左右的社会关系，而在这种关系中，没有人会是彻底的强者，也没有人会是彻底的弱者。彻底的强者是无法生存的，因为如果要彻底，他的头顶必须没有天空的笼罩，他的身边必须没有空气的摩擦，他该站在哪里？彻底的弱者也是不可能存在的，因为只要一有高度就有更低的尺寸，一有分量就有更轻的事物，他要弱得彻底，只能无形无质，那又弱在何处？
所以，人生在世，总是置身于强、弱的双重体验中。强势体验，需要有别人的弱势来对照，弱势体验，则需要寻找强势的背景。据我看，就多数人而言，弱势体验超过强势体验。强势体验大多发生在办公室、会场和各种仪式中，而弱势体验则发生在曲终人散之后，个人独处之时，因此更关及生命深层。白天蜂拥在身边的追随者都已回家，突然的寂寞带来无比的脆弱，脆弱引起对别人强势的敏感和防范，嫉妒便由此而生。
导致嫉妒的动机和刺激嫉妒情绪爆发出来的因素，是无所不在的。然而嫉妒的强烈程度，却与刺激的大小没有任何关系，嫉妒是撒播仇恨的种子！
解决方法：
1.良好的集体心理氛围，有利于消除嫉妒心理，防止嫉妒心理产生。良好的心理氛围应是和谐、宽松、融洽、合作的。这种健康、乐观、轻松的心理氛围，会让人产生愉快、轻松的感受，对未来充满信心。
2.使人在学习生活中感到充实和满足，培养正当健康的爱好及兴趣，形成良好的个性心理，以抑制、消除嫉妒心理的产生。应积极创造条件参加各种学习、文化、体育、娱乐、参观、社交、访问等活动，开阔视野，增强心理适应力，培养乐观、开朗、豁达的心理品质，抑制嫉妒心理的滋生。
3. 公平、友好的竞争，是依靠能力与智慧。也是医治嫉妒病的特效药。
此外还有
人际沟通法。同事间应主动与心存嫉妒的人交往，在交往中了解、体谅、帮助嫉妒者。
精神发泄法，也称情感宣泄。指通过发泄自己内心的郁闷情绪而保持心理平衡。
自我调节法。指个体通过对自身心理有行为的调整，保持内心平衡，防止嫉妒心理产生。
嫉妒是人性的弱点，它是一种负面的精神体验。
透视引起嫉妒的原因，大致有三：
一、强烈的超越欲。心理学家认为每个人都有一种超越别人、追求优越的欲望。
但在社会竞争中，人人都能实现理想、满足欲望是不可能的。而当自己未实现别人先
于己所得时，就容易产生嫉妒。
二、攀比心理。嫉妒常常发生在年龄相仿、程度相同、地位相等、条件相当并具
有竞争关系的人之间。在同样的环境中，一个人想要清楚地评价自己的价值和能力，
就要通过比较，比较是在有可比性的人中进行的。一旦有可比性的人优于己，胜于
己，也容易产生嫉妒。
三、自我评价失衡。以己之长比人之短，看自己，一朵花；看别人，豆腐渣；片
面认为自己事事高人一等，处处胜人一筹。而实际上一旦别人在某方面超过了自己，
就会把别人的成功看作是自己前进的障碍，从而产生嫉妒。
嫉妒是不良的心理状态。当事人在这种心态下，精神上恍惚不定，紧张不安，生
理上出现内分泌失调，神经紊乱，常夜不能眠、昼不得安。更有些庸人，卑下、偏
狭，用仇恨的目光敌视别人的成功，制造谣言，恶意中伤，极力败坏他人的名声以求
心理平衡。嫉妒使人丧失理智，失却公允，不仅伤害了别人，也影响了自己，如B同学
那样"脑子好象被什么东西塞住了，学习成绩也下降了"。
在生活中，人人都可能自觉不自觉地产生嫉妒，怎样对待嫉妒情绪，保持健康的
心态呢？正确的做法应该是：
从挫折中奋起。嫉妒改变不了嫉妒者的不利境况，由于消极的态度，只能使自己
陷入更糟的境遇。只有从挫折中振作奋起，把嫉妒转化升华为竞争奋斗的内在动力，
采取积极有效的方法，百折不挠，用自己的成绩赢得人们的赞誉，才是可取的。
从自知之明中补偿。"金无足赤，人无完人"，要认识自己的弱点和短处，客观地
分析自己，在竞争中既要取长补短，又要扬长避短，发挥自己的优势，找准自己的位
置。
从自我中升华。嫉妒代表着人性中的自私、偏狭、平庸。睿智而高尚的行为是容
纳别人，欢迎别人超越自己。如果走出自我狭隘的小圈子，能为别人的成功而高兴，
这就活出了人生的一种高境界。只有超越自我，才能最大地发展自我，为社会做出更
大的贡献。
透视嫉妒，为的是不要被嫉妒所左右。