动动手指可减去小腹
全身最易胖起来的部位，大概就是小腹吧！为解决这一难题，向大家推荐每天进行指压，伴之以节食和运动，会收到异想不到的效果。指压会促进细胞的功能，使体内脂肪不易堆积，对健康和美容都大有好处。
细腰法：
指压点：后背腰部，脊骨两侧2点，由此向外一指宽处各1点。再向外一指宽处也各有1点，共6点。指压方法：两手放于腰部，将大拇指的指肚放在离脊骨最近的指压点上，左右同时压3秒。数过3秒后松手，移向下一指压点。这样一直压到最外侧的指压点上。用力越大效果越好。这样的一直动作可重复3次。并分早、中、晚进行。
消除小腹下坠：
指压点：肚脐正下方5指宽1点及其左右各一指宽的2点，共3点。指压方法：将两手的3根指头（食指、中指、无名指）并拢，由右向左依次这三个指压点。每压一下，过5秒后再松手，然后移向下一指压点，压时不要太用力，自己感到舒服即可。此套动作重复3次，但要避开饱腹及空腹时做，压之前应先将两手温热，以免肚子受凉。
性感美腿魔术秀
只要坐着就可做的迷你运动，有小萝卜的美眉可勤加练习。
A、坐在椅子上，将两腿或一腿伸直，和地面平行。
B、脚板原和地面呈90度，漫漫用力将它往下压，压到和地面平行后，维持5秒静止。
C、慢慢将脚板立回原本和地面呈90度的位置。连续重复动作10下后可稍作休息，再进行下一轮。你可感觉到小腿肌肉明显的在做拉匀的运动。
D、建议每天做3-4次，小腿线条在半月后就可看出进步的效果。
除此之外，对于要瘦小腿的人来说，利用台阶或踏板之类的辅助工具做运动，也可达到瘦腿的目的，有效的利用浴盐，也可达到美腿效果。用揉捏法可使肌肉组织内的毒素排入血液中，然后通过血液循环排出体外，此方法可保养肌肉组织。夏天即将来临，若你想穿出迷你性感超短裙，就从现在开始，进行你的美腿运动吧！
一个动作让你美丽全身
若告诉你。有这样一个简单的动作，不必费太大力气和太多时间，就可锻炼到全身几乎所有的部位，且美体效果超一流！你还会犹豫吗？这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及肩膊，令整个身段更苗条。
首先站直身体，双手各执一个3磅生哑铃，接着屈起左膝，直至左脚掌与右膝并排，双臂同时向上伸展，右臂呈45度角，左手触碰右手腕。下一个动作是双手向左下方摆动至臀部，左脚同时向后伸展，双脚同时屈曲，维持此动作5秒，然后回复原先姿势，重复8次（可慢慢增加至12次）。跟着做另一边，整套动作重复3次。若可持续每周进行3次，在2-4个星期内，定能得到整体纤瘦效果。
每天按照规律吃饭。。不要乱吃零食