一般从40岁开始，就会多一种烦恼——头发逐渐稀疏且变白，有不少人还会出现头发提早衰老的情况。
如何才能延缓头发的“青春期”呢?
一、洗头抗老法
1．在淋湿头发前先将头发梳理好。
2．避免将洗发水直接倒在头发上。先将洗发液倒于手中用少量水稀释，然后才揉洗头发。
3．洗发按摩头部的时间不应少于10分钟，冲洗不少于5分钟。
4．水温保持在摄氏20～25度，不要过冷或过热。
5．除非要梳整特别发型，否则避免使用刷型的发梳，梳齿越宽越好。
二、吃出一头乌发
1．核桃仁。将核桃仁500～1000克用清水浸泡2～3天，然后去皮，再放入糖水中煮成核桃仁糖。早晚各吃1次，每次8～10粒，连续吃3个月。
2．黑芝麻。将黑芝麻洗净晒干，文火炒熟，碾碎成粉，配入等量的糖。早晚用温水调服2～3汤匙。
3．桑麻丸。将适量的桑叶漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻研成粉，然后按l：4(桑叶1，芝麻4)加入适量蜂蜜，揉成面团状，分成若干小丸。早晚各取1枚嚼食，温开水送服。
4．鸡油。鸡油有生发乌发的功能，可像香油一样用于拌莱或淋于汤中。