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睡眠时间够但是是白天睡晚上睡不着怎么调节生物钟谢谢

王朝干货·作者佚名 2011-12-20

白天想睡的时候努力支撑自己,不要睡,找点感兴趣的事做,但一定不要睡.

晚上睡不着也到床上躺着,闭上眼睛,睡眠总会来的.

生物钟的调整需要时间,就这样坚持

一周后就能见到效果,也许更快

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