坚持锻炼身体
这个是我的食谱哦，不知道适不适合你。
早餐：一个面包，一杯牛奶，一个喜欢吃的水果
午餐：一份青菜，一份粥（我喜欢黑米粥，每次喝的好饱）
晚餐：大盒酸奶（果粒那种最好），一个苹果或香蕉
可以吃饱的，但是一星期最多吃四天
一星期中要有一天只喝酸奶，别的都不要吃，一天喝八盒左右，饿了就喝
剩下两天好好吃饭
要记得锻炼身体噢！
我这样一星期会瘦3-5斤吧，你可以试一下
坚持锻炼身体
这个是我的食谱哦，不知道适不适合你。
早餐：一个面包，一杯牛奶，一个喜欢吃的水果
午餐：一份青菜，一份粥（我喜欢黑米粥，每次喝的好饱）
晚餐：大盒酸奶（果粒那种最好），一个苹果或香蕉
可以吃饱的，但是一星期最多吃四天
一星期中要有一天只喝酸奶，别的都不要吃，一天喝八盒左右，饿了就喝
剩下两天好好吃饭
要记得锻炼身体噢！
我这样一星期会瘦3-5斤吧，你可以试一下