健康的身体是奋斗的前提，我们如何保持健康态呢，见下文咯(*^__^*) ~~~
方法/步骤
1：饮食清淡，有节制。即便是家庭条件富裕，平日饮食也要简单清淡，多吃新鲜的鱼类、奶类、豆类和蔬菜，少吃过于油腻荤腥的食物。要尽量选择含高蛋白、低热量、动物性脂肪含量低的食物。食量有节制，不过饱。
2：多走路且快步走路。快步走路也是一种很好的运动，既方便安全又能有效地增强体质。
3：注意整洁。养成整洁的习惯，保持居住环境和个人衣着的整洁，能使人们发病率大大降低。
4：保持谦和有礼。与人相处谦和有礼貌。平时注意修心养性，使心情保持平静愉快，对身体大有裨益。
5：注重保健和锻炼，少吃药（除非实在必要时）。注重平时的身体保健和锻炼以增强身体的抵抗力，而不依赖药品补身治病。生病时主要靠身体的自身恢复能力，调养为主，药品为辅。
6：不要吸烟，少量饮酒。喝酒伤身，每日一两杯就够了，不可过量。吸烟的危害不再赘述。
7：每天务必吃早饭，每餐按时吃，两餐之间不吃零食。
8：至少保证每晚八小时睡眠，使身体得到充分的休息，确保第二天精神饱满。
希望本文怎样保持健康态能帮到你。
